Кубок Евразии 2015
16.12.2015 От всей души поздравляем участников, призёров и победителей первого "Кубка Евразии" по спортивному метанию ножа! Соревнования прошли в Санкт-Петербурге 5-6 декабря 2015 года в клубе 78 Легион.
К списку фотогалерей
Начинать тренировку обязательно необходимо с легкой разминки. Не силовой, а на разогрев суставов. Потом 30 минут топор или саперная лопатка с 4 метров. Потом час нож. Окончание тренировки - силовая разминка: подтягивания, отжимания, набивной мячик и т.д. Если поработать месяц в таком режиме - можно обсуждать дальнейшее развитие. До этого нет навыка, каждый нож летит по-разному, корректировать нечего. Полный текст в разделе "Статьи и ссылки"
|
