Чемпионат Волгоградской области по метанию ножа
23.12.2015 20 декабря 2015 года в Волгограде прошел предновогодний чемпионат Волгограда и области по спортивному метанию ножа. Несколько фотографий и протоколы.
К списку фотогалерей
Начинать тренировку обязательно необходимо с легкой разминки. Не силовой, а на разогрев суставов. Потом 30 минут топор или саперная лопатка с 4 метров. Потом час нож. Окончание тренировки - силовая разминка: подтягивания, отжимания, набивной мячик и т.д. Если поработать месяц в таком режиме - можно обсуждать дальнейшее развитие. До этого нет навыка, каждый нож летит по-разному, корректировать нечего. Полный текст в разделе "Статьи и ссылки"
|
