<
1
…
11
12
13
14
15
>
Есть несколько простых упражнений для начинающих метателей: 1. Положить все три ножа +/- 3 см вдоль вертикальной линии. Можно полосу скотча налепить на стенд вертикально и метать, чтобы все ножи были в ней. 2. Лист формата А5. Нож в листе +1 очко, нож мимо листа -1, нож на полу -2. Дойти до +30 очков. 3. Одним из базовых упражнений для начинающих метателей являются броски ножа из неустойчивых положений, например, стоя на одной ноге на пеньке. Нарушение равновесия – вторая нога коснулась пенька или земли, и серия не засчитывается. Если вы не можете воткнуть 3 ножа, стоя на одной ноге и не касаясь другой ногой земли между бросками, значит имеются серьезные проблемы со стойкой и равновесием в целом. Это надо жестко бороть, потом переучивать стойку очень сложно. Борис Михайлов из Риги вообще для наработки равновесия метает с натянутого над землей каната. 4. На начальном этапе тренировок хорошее упражнение на стабильность – просто считать воткнутые подряд ножи или серии. Уронил нож, начинай счет заново. Задача минимум, дойти до 30 ножей воткнувшихся подряд. Полный текст в разделе "Статьи и ссылки"
|
|
